Odpočinok

Odpočinok by mal byť posilňujúci a dostatočne dlhý. Každý by mal pravidelne ,,dobiť batérie" - zastaviť sa, zmeniť tempo.

Urobte si čas na prechádzku v prírode, alebo na lenošenie doma s knižkou, alebo u dobrej hudby či divadle. Vaše telo vám dobitú energiu vráti v dobe veľkého pracovného vypätia a stresu. 

Veľmi dôležitý je pravidelný spánok. Organizmus si pri spánku dopĺňa spotrebovanú energiu, vylučuje škodlivé látky a pripravuje sa na ďalšiu aktivitu. Priemerný potrebný čas pre spánok sa udáva medzi 6 až 9 hodinami, ale za zlatý stred sa uznáva sedem hodinový spánok.