Cvičenie

Fyzická aktivita zvyšuje energetický výdaj a vďaka nej sa spevňujú svaly a tvarujú sa telesné kontúry.

Šport nám formuje postavu a pomáha v boji proti stále sa rozširujúcej civilizačnej chorobe, akou je obezita. Vhodné cvičenie odstráni psychické napätie, zlepší sa nám vďaka nej nálada a dobije energia. Aktívny pohyb je prínosný pre naše zdravie a fyzickú kondíciu - zlepšuje dychovú výkonnosť, znižuje opuchy nôh a predchádza zápche...

Samozrejme, každý z nás by si mal vybrať sportovú aktivitu podľa svojich zdravotných, fyzických, ale aj časových možností.Pri športe, viac než u čohokoľvek iného platí, že čo je prínosné pre jedného, nemusí vyhovovať druhému. Najjednoduchšie je začať chôdzou. Rýchla, energetická chôdza predstavuje jednoduchý šport, ktorý je ľahko a kedykoľvek dostupný pre každého. 

Jazda na bicykli a jogging patria k najúčinnejším športom. Spevníme pri nich predovšetkým svaly dolnej polovice tela.